喝什么茶降血糖最有效

喝茶可以有效抑制血糖升高，喝绿茶、红茶、茉莉花茶和苦丁茶降血糖最有效。

1、绿茶：

就是日常普通的绿茶即可，绿茶中含有的儿茶素，能延迟小肠对糖分的吸收，从而抑制餐后血糖的上升。

2、红茶：

红茶能够刺激胰岛素的分泌，降低餐后血糖的峰值。此外，红茶中富含的黄酮类化合物，能消除自由基，具有抗酸化作用，能降低心肌梗塞的发病率。

3、茉莉花茶：

茉莉花具有疏风清热、明目解毒的功效，适用于高血压、冠心病患者。每日服用10~20克，水煮或开水泡服均可。

4、苦丁茶：

苦丁茶有清热消暑、明目益智、生津止渴等功效。素有保健茶、减肥茶、降压茶，常喝能够有效地降血脂和血糖。

降低血糖还要注意调整饮食结构，合理膳食，加上经常饮用茶水，可以改善机能，保障健康。