晚上喝大红袍会失眠吗

晚上喝大红袍会失眠，就茶而言，即可提神又可安神。而晚上喝茶不当造成失眠，则是茶当中的咖啡碱等成分起了作用，导致神经中枢产生兴奋作用。

晚上喝茶不会失眠的方法：

1、睡前3-5小时提前喝茶，

假设在晚上11点睡觉，然后在白天和晚上8点喝茶(注意在饭后1小时喝茶)，一般不会对夜间睡眠有影响。因为对于健康的成年人，咖啡因在不到一小时的时间内开始在体内发挥作用，使用温和剂量的咖啡因，效果会在3到4小时内消失。

2、洗茶1-2次，

由于咖啡因极易溶于热水，因此热水冲泡2分钟，约70%-80%的咖啡因已溶于水中，前2个茶汤(主要是咖啡因)被丢弃，其中也有对避免茶失眠有一定的作用。

3、更淡的茶，

咖啡因的作用需要达到一定的功能，而人体通常对咖啡因有一定的耐受性。例如，常见的可乐、咖啡、巧克力含有咖啡因。因此，通常，在淡茶中沉淀的有限量的咖啡因，可以减少对睡眠的影响。

4、喝更多的发酵茶，

如完全发酵的红茶。由于发酵，茶多酚被转化为多酚氧化产物，如茶黄素、这减少了对胃的刺激作用。同时，这种多酚氧化产物易与咖啡因相互作用，因此可以减少。饮茶时直接摄入咖啡因，间接降低饮茶失眠的风险。

5、吃一些糖果，

偶尔喝太多茶，只要吃一些甜食或茶“解酒茶”，就不用担心睡觉了。

6、饮用味道甘甜的甜茶，

茶汤的甜味形成主要是茶叶中的单糖和双糖等可溶性糖，还有带甜味的氨基酸，比如茶氨酸等。大量研究表明，茶氨酸在神经保护、镇静、调节情绪等方面有着良好的保健作用，这样的功效对睡眠是很有助益的，且无任何副作用。比如清香甘甜的白茶，其茶氨酸含量居六大茶类之首。

7、喝熟茶、老茶，

熟茶、老茶，气质相对平静，刺激性较小。绿茶含有丰富的咖啡因和茶多酚，对神经刺激有明显的作用。红茶、熟普洱、老白茶之类，不仅不会引起失眠，反而会帮助睡眠。特别是老白茶，煮着饮用的效果更好。

大红袍简介：

大红袍，产于福建武夷山，属乌龙茶，品质优异。中国特种名茶。其外形条索紧结，色泽绿褐鲜润，冲泡后汤色橙黄明亮，叶片红绿相间。品质最突出之处是香气馥郁有兰花香，香高而持久，“岩韵”明显。除与一般茶叶具有提神益思，消除疲劳、生津利尿、解热防暑、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外，还具有防癌症、降血脂、抗衰老、等特殊功效。大红袍很耐冲泡，冲泡七、八次仍有香味。品饮“大红袍”茶，必须按“工夫茶”小壶小杯细品慢饮的程式，才能真正品尝到岩茶之颠的禅茶韵味。注重活   、甘、清、香。