每天只喝茶能减肥吗

　　茶叶之所以具有良好的减肥功效，与其含有的多种有效成分有关，尤其以茶多酚、维生素、氨基酸等最为重要。这些成分对脂肪代谢有显著作用，能分解脂肪，除去沉淀在血管壁上的胆固醇，将其分解后，通过尿液排出体外。

　　怎么喝茶才有减肥效果?

　　喝茶后可能产生较强的饥饿感，此时是控制食欲减肥的最佳时刻，宝宝们可以选用低能量、搞容积的蔬菜充饥。倘若喝茶后胃口大开，摄入高能量的食物，那饮茶与减肥就有缘无份啦!

　　喝什么茶减肥效果更好?

　　去油污可选乌龙茶；

　　当饮食太过于油腻时，最好就是搭配能去除油腻的乌龙茶。乌龙茶富含氨基酸及纤维素，除了能降低胆固醇、利尿之外，更有助于对脂肪的分解，以加快基础代谢率。

　　消化积食可选普洱茶；

　　当感觉胃里积食不化，宝宝们可以选择普洱茶啦!普洱茶是一种温和的茶，在适宜的浓度下，会在人体的胃黏膜表层形成一层有益的保护层。长期饮用普洱对胃的调理是很有好处的，普洱茶茶叶中含有大量的茶多酚、叶绿素、维生素C等多种营养成分，这些有效成分综合作用能够刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解。

　　水肿可选薏仁茶；

　　水肿型肥胖是指因身体的排水功能较差，多余的水份滞留在体内所造成的肥胖。薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，对于水肿型肥胖来说是不错的选择哟。

　　便秘可选决明子茶；

　　便秘很多时候都是由于肠子蠕动功能迟缓所引起，尤其是肥胖节食者在减肥期间的节食，使得宿便容易滞留在体内，造成便秘。决明子茶能减肥降脂，畅中润肠，为便秘的不错选择。

　　瘦小腹可选黑茶；

　　小腹胖胖的宝宝可以考虑尝试一下黑茶哟。一杯黑茶只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用，菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪。三是黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。