经期可以喝红茶吗

女性在生理期这个特殊时期，尽量不要饮用红茶为好。

一、经期喝红茶容易加重便秘症状。

由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。

二、经期喝红茶容易导致食欲不振。

由于单宁还有收敛作用，能抑制人体消化液的分泌，极易出现经期食欲不振，大便秘结等症状。研究还表明，茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。

三、经期喝红茶容易加重铁分子的流失量。

通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失。女性月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶，会加重铁元素的流失量。茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。

因此，建议爱饮用红茶的女性，在月经期间尽量不要饮用红茶，可以多食用富含铁元素的食物，有利于月经期间身体健康。