富硒茶的副作用

富硒茶的副作用为摄入硒过量会出现中毒症状，有急性硒中毒和慢性硒中毒之分，急性硒中毒时出现一种被称作蹒跚盲的综合征（瞎撞病），其特征是失明、腹痛、流涎，最后因肌肉麻痹而死于呼吸困难。慢性中毒时则出现眉毛、胡须等脱落及脱蹄、角变形、长骨关节糜烂、四肢僵硬、跛行、心脏萎缩、肝硬化和贫血。

富硒茶富含硒，但硒不是吃得越多越好，如果摄入经常超过800微克，还可能出现硒中毒，表现为呕吐、疲劳、腹泻、头发与指甲损坏等症状，严重的还会会导致肝硬化，肺水肿甚至死亡。

硒其实是一种元素，在人体内含量极少，但是参与我们身体多种生命活动，尤其对甲状腺功能的正常运作起到很重要的作用，因此对维持人的免疫系统稳定也很重要。

而我们吃的海产品和鸡蛋等食品中都含有硒，除了严重缺硒地区以外，我们摄入的食物完全可以满足我们每日所需硒的要求，因此大部分人都不需要补硒。

如果你想知道自己是否缺硒，可以去医院抽血，检测一下硒含量，补硒最好在医生的建议下进行。

硒属于“半金属”，当人体中存在更多、更毒的元素（如砷、镉、铅等）时，硒可能以非金属的方式将重金属清除出去，起到类似于“硫磺解毒丸”的作用；

但当人体本身不含这样毒性重金属时，硒又可成为有毒金属，其作用有点像砷有毒而“雄黄酒”可解毒。

所以在补充硒时，要把握摄入量：美国推荐成年男女硒的每日摄入量(RDI)分别为70微克/天和55微克/天；而英国则为75微克/天和60微克/天；中国营养学会推荐的成年人摄入量为50~200微克/天。