红豆薏米茶适合年龄段

红豆薏米茶适合年龄段一般是20-40岁年龄的人群，红豆薏米茶主要是去除人体内的湿气，能够达到减肥的功效。

红豆薏米的营养丰富，还具有一定养生保健的效果，适量食用一般不会对身体健康产生危害，还可以达到祛湿的作用，因此大多数人群都可以食用，尤其对湿气较重的人群，能够有效的去除人体内部的湿气，缓解湿气重造成的身体不适。

红豆薏米茶什么时候喝最有效？

一、春天

春季空气中含有的水蒸气很多，有湿气和闷热的感觉，人体内的湿气也很重，这时喝适量的红豆薏苡茶，有消除湿气的效果，让人心情舒畅。

2、夏天

夏天热，身体也容易浮肿，体内潮湿。这时喝一杯红豆薏苡茶可以缓解浮肿，食欲也有所增强。

3、早上

早晨是人体胃消化吸收高的时候，人的胃里没有食物，喝一杯红豆薏苡茶可以排出消化、湿气，排出体内的废物，但不建议脾胃虚寒者早晨空腹饮用。吃饼干和面包是最好的。

红豆薏米茶的制作方法

准备80克红豆、40克薏苡。

把红豆泡在清水里，大约需要3~4小时。

之后，在没有油的没有水的锅里放入薏苡炒成金黄色，拿出锅准备。

壶里放入红豆、薏苡，再放入300-500毫升的清水。

最后发射30-40分钟就可以吃了。

红豆薏米茶，不要一次性饮用过多了。